post w

Hej, moj pierwszy post na forum! Witam wszystkich! Pytanie mam. Zdechlo mi stare gi, czas zakupic nowe. Planuje zainwestowac ~400zl, szukam solidnej, treningowej szmaty. Mam dwie opcje na oku, obie zbieraja swietne recenzje: GroundGame Titan Energy (fajna sprawa z tymi 2-ma parami spodni, nie powiem, przydadza sie do jiu-jitsu w stojce) oraz [...]

[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była większa o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]

[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była większa o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]

[...] czy rozpamiętujecie sytuację, czy wasze samopoczucie łatwo może zepsuć czyjaś negatywna opinia, odpowiadacie że NIC WAS NIE RUSZA. Ostoja spokoju i opanowania. Tego oni szukają. No ale inteligentny człowiek od razu w teście wychwyci szablony i bez problemu nakłamie. Chcecie to weźcie ten post jakoś podepnijcie bo dużo osób szuka o tych testach.

[...] się w 1000kcal. W sobotę planuję jednak zrobić lekkie ładowanie :-(, by uzupełnić braki w organizmie. W niedzielę od obudzenia do poniedziałku rano będzie całkowity post i aero by znowu wejść momentalnie w ketozę. W poniedziałek intensywne FBW. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8afba8bb959540a4b905ca1dc41dcddd.png Zmieniony przez - neevsky w dniu [...]

btw. Neeveski, jakie moje smęty ? Polowe ludzi Ci w tym temacie jedzie a ja tylko poparłem post mihsa czy jak mu tam %) a tylko do mnie sie przypyoerdalasz i wieczne pretensje %-) nawet flex ciśnie bekę z Ciebie. Tego naprawdę nie widzisz ? A czy ty naprawdę tego nie widzisz, że ja leję na to ciepłym moczem? Każdy ma prawo do opinii, do flexa [...]

Autorzy próbowali odpowiedzieć na pytanie, na które obecnie brakuje odpowiedzi. Z tego względu to badanie jest interesujące i w sumie sam niedawno odnosiłem się do tego badania. Na pewno potrzebne są kolejne badania w tym zakresie. Przede wszystkim to badanie nie daje odpowiedzi na pytanie, czy pora przyjmowania kreatyny ma znaczenie, w momencie [...]

[...] a mój, jeśli w ogóle "istnieje", to właśnie jest wydłużony, więc nadal obawiam się dodatkowej aktywności i cięć w misce...) obli (albo ktoś inny - także mile widziane, ale zwracam się do obli, bo ona układała ten trening i poza tym odpisywała mi tu w dzienniku): Mogłabyś się wypowiedzieć nt. zmian w treningu nóg (na górze strony, pierwszy post)?

[...] Także wbrew temu, co się o nim pisze, jednak się dobrze nadał. A Tłuste Życie znam, nieraz przeglądałam – no i tak jak stwierdziłaś, trudno się zdiagnozować, dlatego sporo postów niewiele mi pomaga... (co do enzymów, probiotyków – punkt 3.) Ale rzeczywiście, można wyłuskać wartościowe informacje. No wyszedł Ci post, za który jestem Ci bardzo [...]

[...] masy. Poprawić odstające partie i po prostu cieszyć się tym sportem, trenować i trenować, sprawdzać różne metody treningowe i żywieniowe. Aktualnie stosuje przedywany post "IF" i diete opartą na IIFYM. W przyszłości plany aby wyjść na scene :). Pozdrawiam. Opis mojej osoby: Wiek - 24lat Waga - 85kg Cel - czysta masa Dieta -IIFYM [...]

[...] minut, W badaniach nie wykazano, by późniejsze spożycie posiłku miało wpływ na syntezę protein, Szybkie podawanie węglowodanów i białka po treningu może mieć znaczenie dla osób stosujących np. diety typu IF (przerywany post) - trenujące w trakcie postu - wtedy odżywki znajdują zastosowanie, Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-07-15 22:39:23

[...] suplementacją (A będzie więcej) zaczynam czuć pozytywny wpływ. Pierwsze dwa, trzy dni powrotu po deloadzie były ciężkie, czułem się jak trup na treningu. Teraz zauważyłem postęp. Reasumując w wakacje nawet nie mam zamiaru przykładać się do poprawy wyniku w bojach głownych. Raczej na stopniowym lekkim progresowaniu aby w okres zimowo-masowy [...]

[...] i jakie produkty mozesz wpleść w diecię, jeśli będziesz chciał zapełnić pulę białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 A tutaj link do ryb: http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html, oraz mięs: [...]

Wkleje post konia z jego profilu o czanej liscie produktów fit 6. Soki „jednodniowe” Ogółem soki no! Acz przyjęło się, że te jednodniowe, to samo zdrowie, witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3, detoks i wszystkie inne słówka ze słownika każdej, modnej fit Grażyny. Gdyby tak było, to oczywiście ten produkt nie znalazłby się na mojej liście. Jak [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Zabieram się za rozpisanie diety i edytuje post EDIT: Mam gumy ze sobą także tego mogę używać ^_^ Ciężar ciała póki co mnie przygniata, a po drodze mam nadzieję że masa wzrośnie :P Od soboty zapisuję sobie kalorie i jem o wiele więcej (czytaj ledwo wpycham w siebie jedzenie). W sobotę było 1500kcal ale już nie [...]

[...] 3 1g, Spirulina do 2 posiłku Gymnema, D3, Mg, Cynk, Coleus, NAC, różeniec, Palma, Wit C - do posiłku nr 3 Whey Delicious o żesz Ty.. te białko zasługuje na osobny wpis, post, temat, cokolwiek %-) smak waniliowy - po prostu sztos, czegoś takiego jeszcze nie piłem! po pierwszej porcji moje kubki smakowe od razu zaliczyły swoisty gangbang :-D [...]

[...] ci pomogłem. I jeszcze mogę dodać że naturalnie możesz baaardzo dużo osiągnąć siłowo, a jak zrobisz sporo siły to sam zobaczysz jak sylwetka się zmieni w pół roku choćby przy dobrej misce. Ps. dla modów - sorki za podwójny post, teraz widzę że można długą odpowiedź a krótka ma limit słów - Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2019-05-28 19:55:41

[...] , zero przygotowania , to co gdzieś usłyszy i liczy , ze wszystko zrobi się same . Nastały poj**ane czasuy, ze młodsi uważają , ze coś im się należy . Jest internet , dodam post i jest Ok . Oczekujesz racjonalnej odpowiedzi , wiec okaz trochę szacunku i przygotuje się w temacie na , który szukasz odpowiedzi . Trenujesz koszykówkę i rozważam [...]

[...] , zero przygotowania , to co gdzieś usłyszy i liczy , ze wszystko zrobi się same . Nastały poj**ane czasuy, ze młodsi uważają , ze coś im się należy . Jest internet , dodam post i jest Ok . Oczekujesz racjonalnej odpowiedzi , wiec okaz trochę szacunku i przygotuje się w temacie na , który szukasz odpowiedzi . Trenujesz koszykówkę i rozważam [...]

[...] 76.9kg 5.10 77.8kg 6.10 76.3kg 7.10 77kg 8.10 76.7kg 9.10 77.5kg 10.10 76.9kg 11.10 76.7kg 12.10 76.6kg | Zastanawiam sie nad przejsciem na tego typu FBW AB z obecnego (1 post) TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 [...]